Der Sommer ist die perfekte Zeit, um im Pool oder im Meer zu schwimmen. Doch Chlor- und Salzwasser können erhebliche Schäden an den Haaren verursachen, wenn sie nicht richtig gepflegt werden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Haare vor und nach dem Schwimmen schützen können und welche Pflegerituale besonders wichtig sind.
Warum sind Chlor- und Salzwasser schädlich für die Haare?
Chlorwasser enthält Chemikalien, die dazu dienen, Bakterien und Keime im Pool abzutöten. Diese Chemikalien können jedoch auch die natürlichen Öle aus den Haaren entfernen, wodurch sie trocken, spröde und anfällig für Spliss werden. Chlor kann außerdem die Haarfarbe verändern, insbesondere bei blondiertem Haar, das grünlich werden kann.
Salzwasser aus dem Meer hat ebenfalls eine austrocknende Wirkung auf die Haare. Das Salz entzieht den Haaren Feuchtigkeit, was sie rau und schwer kämmbar macht. Zudem kann die Sonne in Kombination mit Salzwasser die Haarschäden noch verstärken.
Vor dem Schwimmen: Schutzmaßnahmen
Haare nass machen: Bevor Sie in den Pool oder ins Meer gehen, sollten Sie Ihre Haare mit Leitungswasser nass machen. Nasses Haar nimmt weniger Chlor- oder Salzwasser auf, was die Schädigung verringert.
Schutzspray verwenden: Ein spezielles Schutzspray oder eine Leave-in-Pflege für Schwimmer kann eine Barriere um das Haar bilden und es vor schädlichen Chemikalien schützen.
Haaröl auftragen: Das Auftragen von Kokosnussöl oder einem anderen leichten Öl kann helfen, eine Schutzschicht um die Haare zu bilden. Das Öl versiegelt die Feuchtigkeit und verhindert, dass Chlor und Salz tief in die Haarstruktur eindringen.
Schwimmkappe tragen: Wenn möglich, tragen Sie eine Schwimmkappe, um den Kontakt der Haare mit Chlor- oder Salzwasser zu minimieren.
Während des Schwimmens: Tipps für minimalen Schaden
Zöpfe oder Hochsteckfrisuren: Tragen Sie Ihre Haare in einem festen Zopf oder einer Hochsteckfrisur, um die Exposition gegenüber Chlor- oder Salzwasser zu reduzieren.
Kurze Schwimmzeiten: Versuchen Sie, die Zeit, die Sie im Wasser verbringen, zu begrenzen, um die schädlichen Auswirkungen zu minimieren.
Nach dem Schwimmen: Pflegeroutine
Sofort ausspülen: Spülen Sie Ihre Haare sofort nach dem Schwimmen gründlich mit Leitungswasser aus. Dies hilft, das Chlor oder Salz zu entfernen, bevor es tief in die Haarstruktur eindringen kann.
Spezielle Shampoos verwenden: Verwenden Sie ein tiefenreinigendes Shampoo, das speziell dafür entwickelt wurde, Chlor und Salz zu entfernen. Achten Sie darauf, dass es sanft genug ist, um die Haare nicht zusätzlich zu strapazieren.
Tiefenpflegende Conditioner: Ein feuchtigkeitsspendender Conditioner ist nach dem Schwimmen unerlässlich. Lassen Sie ihn mindestens 5-10 Minuten einwirken, um die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen.
Haarmasken und -kuren: Einmal pro Woche sollten Sie eine tiefenwirksame Haarmaske oder eine spezielle Kur verwenden. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Keratin, Arganöl oder Sheabutter sind besonders geeignet.
Vorsichtig trocknen: Trocknen Sie Ihre Haare sanft mit einem Mikrofasertuch oder einem weichen Handtuch, um Haarbruch zu vermeiden. Vermeiden Sie grobes Rubbeln, da nasses Haar besonders empfindlich ist.
Hitzeschutz verwenden: Falls Sie Ihre Haare föhnen oder stylen möchten, verwenden Sie unbedingt ein Hitzeschutzspray, um zusätzliche Schäden zu vermeiden.
Langfristige Pflege: Tipps für gesundes Haar
Regelmäßiges Schneiden: Lassen Sie Ihre Spitzen regelmäßig schneiden, um Spliss zu vermeiden und die Haare gesund zu halten.
Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralien, unterstützt die Haargesundheit. Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Fisch und grünblättriges Gemüse sind besonders vorteilhaft.
Hydratation von innen und außen: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihre Haare von innen zu hydratisieren. Verwenden Sie auch Feuchtigkeitssprays für die äußere Anwendung.
Sonnenschutz: Schützen Sie Ihre Haare vor der Sonne, indem Sie Hüte oder Tücher tragen. Es gibt auch spezielle Sonnenschutzsprays für Haare.